bcaa czy bialko

[...] odpowiedz "co dorzucic do zestawu", czy o to by zlapac dodatkowe kilogramy? Bo do zestawu mozesz dorzucac w nieskonczonosc najrozniejsze suple, a efektywnosc moze byc ciagle znikoma. Spokojnie mozesz dorzucic: MZB/ZMA, witamin, bcaa, o-3 itp... Ale oczywiscie przy niewlasciwym odzywniau bedzie to bezsensowne wydawanie pieniedzy

ok w takim razie prop 1-8 100mg e2d, strzykawka 2ml, igła 3x06,osłona esseliv forte i aspargin, bcaa i białko.Ile clomu i jaki prop i ile będe go potrzebował?aha i czy brac tamoksyfen?jezeli tak to jak.o jakiej porze dnia strzelac najlepiej?

do tego jeszcze jestem w posiadaniu nitro-caps.. więc chce zrobić na tym w miare solidny cykl. Bcaa i białko oczywiscie też i zastanawiam sie czy dokupić jeszcze tauryne czy tez taki zakup nie ma sensu?

Rozumiem, że nie ma co przepłacać za białko na tym etapie ćwiczeń, tak? Dodam, że ćwiczę 3x w tyg FBW, do tego 2x w tyg interwały. Od października zamiast biegania wrzucam treningi Muay Thay, także dobre białeczko się przyda. Gdybym mógł się szarpnąć na coś z wyższej półki cenowej (ale chciałbym żeby szła za tym poprawa jakości np. większa [...]

[...] się nie przejmuj, za 6 miesięcy jak trochę przytyjesz i nabierzesz ogłady na siłce i w diecie to wrzuć sobie monohydrat kreatyny okołotreningowo. Jak będą problemy z nabiciem białka to można wpc, najlepiej z węglowodanami po treningu. Na razie nic więcej, żadnych przedtreningówek ani innych zbędnych bajerów jak bcaa czy staki testosteronowe,

jednak wezme sama kreatynke,gainiera,bialko dolaczyc do tego bcaa czy amino?jaki cykl 6 czy 8 tygodni lepiej?

Staram się jadać po treningu regularnie natomiast z tym przed to różnie bywa dlatego, własnie sie zastanawiam czy lepiej zjeść BCAA i białko po treningu czy lepiej wzbogacić diete w całodzienne amino...

Jak dasz radę wsypać białko czy gaienra, bcaa czy co tam innego do buzi i popić to ok, 5g kreatyny o nic ale jak sobie wsypiesz całą miarkę białka to uważaj byś nie kichnął tylko %-)

chodzilo mi raczej o czas po spozyciu SizeOna po treningu ile musze odczekac zeby moc wypic np. bialko. a co do bcaa czy mozna je zazywac ze stakami kreatynowymi ??

Generalnie planuje zakup sfd bcaa 250g, sfd mass activator 3000g, vitalmax mono 500g, czy białko wpc będzie dobrym pomysłem na urozmaicenie diety ? Dodam że posiłek po treningowy często jest moim ostatnim posiłkiem bo wracam kolo 20, Ale wydaje mi się że po takim wpc zaraz po treningu znalazł bym przed snem miejsce na jeszcze troche twarogu :)) [...]

ja tam bym zamiast tego hmb czy bcaa wzial bialko/a lub gainera czy bulka. Do tego carbo, zeby kreatyne bylo z czym zapodawac.

dodaj warzyw do każdego posiłku, banan wywal z posiłku przedtreningowego, ogólnie jakieś węgle białko czy tłuszcze minimum 1h, a najlepiej 1,5-2h przed, no chyba że mowa o bcaa czy mct

Jeszcze pytanie czy białko pić zaraz po siłowni razem z bcaa czy po wszystkim ?

Ja z kreatyn wziąłbym tylko monohydrat, do tego jakiś antykatabolik (bcaa, glutamina), białko i dużo gainera. Napisz jeszcze czy jesteś otłuszczony czy nie, bo po profilu nie można się tego dowiedzieć.

wiek:20 waga:82 wzrost:186 cel:pare kilo suchej masy staż: pare lat, ciągłości aktualnych treningów pół roku Dieta: tak suple: BCAA oraz białko, teraz jeszcze dołożę wita. i gainer Wcześniej robiłem standardowe Splita 5 razy w tygodniu, codziennie rower + pare razy w tygodniu pływanie. Efekty? Rzeźba poszła super, ale zaczynam się kurczyć dlatego [...]

Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]

No ok bede pracował dużo nad plecami i barkami chociaż jeszcze zrobię inne fotki pleców bo tu rzeczywiście wyszły jak bym ich nie miał :P aa i jeszcze jedna sprawa co zrobic żeby bicepsy zaczeły mi sie robic w "kulkę" bo brakuje im niestety tej górnej cześci powiedzmy tego stożka. I odpowiedzcie mi na te pytanie czy połączenie schocka i [...]

Nie ma znaczenia z czego pozyskuje sie BCAA czy inne wolne aminokwasy. Przeciez masz alergii na aminokwasy %-) tylko na bialko jaja, najprawdopodobniej owoalbumine.

Dudek z tej debaty wynika ze ani bcaa ani bialko niewskazane, o ile dobrze zrozumialem. Pozostaje tylko hmb i kawcia ( moze za kawcie jakis burnerek?). thnx za odp. PS. A wie ktos moze z jakich parti organizm pobiera energie (chodzi o miesnie) podczas jazdy rowerem, czy jest to znormalizowane czy kazdy organizm ma swoj cykl?

Z węglowodanami jest tak ze mam wytyczoną ilość na dzień i jeśli chce więcej musze takze dostarczyć więcej insuliny. w tamtym roku robilem tak że dawałem większą dawkę i jadłem więcej no i fatk faktem wygladalo na to ze jakies przyrosty masy miesniowej byly ale to tylko na poczatku. Z tego co wiem to BCAA i białko raczej nie powinny miec zadnego [...]